疫情期间如何正确养生？立春过后居家养生需护阳

【天极网家电频道】如今，立春已过，寒潮犹存。阳气初生的春季，大地由闭藏渐渐开始生发，人体也逐步由冬藏转入春生。此时，我们应该如何正确养生呢？对此，笔者咨询了营养师朋友了解到，春季需要提高机体免疫力，顺应天时养生，养护阳气，这对于现在正处于疫情阶段的我们，有着十分重要的意义。

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春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，老人如果能抓住早春黄金期，为健康打好根基，就能起到颐养生命、增强体质的作用。如果在春季不注意养护阳气，长此以往，容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。

1、注意保暖

立春过后，人体的毛孔处于从闭合到逐步开放的过程，抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔就自动闭合，阳气得不到宣发就会产生“阳气郁”的现象。因此，防寒保暖仍是立春养生的重点。建议大家注意保暖，衣着应“下厚上薄”，以助春阳升发之势，随天气变化增减进行穿衣。

2、饮食养生

立春之后，进补量就应逐渐减少。同时,应减少食盐的摄入量,少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物;因咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气，而酸味入肝具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，甘味之品可补益脾气。立春后吃豆芽、香椿芽、姜芽等芽菜有助于人体阳气的升发。

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疫情当前，大家也需要多吃一些有营养的食物来增强抵抗力。由于每一个人身体抵抗疾病的能力都是不同的，身体抵抗能力差就会让疾病更容易出现，身体抵抗疾病能力越强，疾病出现的几率就可以降低。所以，建议大家在春季应该根据自身情况好好调理，如果抵抗能力差就可以用饮食的方法进行调节。比如多喝鸡汤，适当补充蜂蜜水等食物，不仅能够让身体抵抗病菌的能力变得更强，还可以有效治疗病毒性疾病哦。