宅家防疫科学饮食 “冠状病毒”不易感染这3类人

  【天极网家电频道】出门戴上口罩，回家勤洗手，做好通风工作，能有效的预防“新型肺炎”病毒的传播。现在，很多人都在关注防疫信息，在科学家们的努力下，疫情正在可控和好转。通过专家们的各种防疫常识解说，我们发现这三类人不容易感染上冠状病毒。

  首先，病毒对饮食比较有规律的人“攻击力”比较弱。俗话说病从口入，为了大家的身体健康问题，在生活中饮食方面一定要以卫生和营养为主。而健康的饮食习惯对于我们的身体是非常有利的，在食材的搭配上，不要只吃肉类，不吃蔬菜，要做到荤素均衡。

  面对新型冠状病毒，注意加强饮食营养，增强身体免疫力很重要。那么，提高免疫力到底有没有用？笔者在咨询了一位护士朋友了解到，有用。在相同客观情况下，免疫力强的个体更不容易被病毒感染。对于免疫功能较差的人群，例如老年人、孕产妇或存在肝肾功能障碍的人群，病情进展相对更快，严重程度更高。有专家曾分析称，如果你是一名身体健康，免疫力好的年轻人，感染的风险会降低，感染后痊愈的几率也较大。面对突发的病毒性传染病，远离传染源是预防病毒的关键，而增强免疫力也会起到保护作用。

  其次，病毒对于自我防护工作做得好的人“毫无办法”。面对疫情，不同的人也有着不同的见解，有些人觉得很无所谓，但是有些人却觉得这是非常重要的。进而这两类人的个人防护措施就会不一样。自我防护工作做得好的人，在疫情期间通常不出门，出门必戴口罩，回家勤洗手、洗浴(专家称病毒耐冷不耐热)的小伙伴们会比一般人的感染率低很多。

  据了解，在相对湿度大的低温环境中病毒存活时间延长，更容易导致其传播。此外，人们因受寒会导致肌体免疫力下降，尤其是有呼吸系统和心血管系统基础疾病的老百姓，容易引发相关疾病，从而更易感染病毒。所以，建议大家一定要做好防疫工作，同时注意随着温度变化增减衣服。

  最后一个就是，身体比较强壮的人感染率也比较低。有些人在生活中一直会保持运动健身的习惯，这样的方法其实是非常不错的，通常情况下来说，身体比较强壮的人自身的抵抗力也是很厉害的，基本上不会出现生病的情况。面对病毒，咱们只需要做好防护和饮食这两个基本点，在家进行适当的锻炼，也能让自己的身体强壮起来。让病毒没有机会“同化”你。

  防疫期间，由于在家运动范围受限，选择合适的运动项目是关键。家里有跑步机的小伙伴，每天坚持跑步能增强体质，但是不同年龄段要掌握好适合自己的运动强度，否则有可能对身体造成损伤。如果没有跑步机，可以利用智能电视上的健身栏目跟着视频来锻炼身体，同样可以达到在家运动的目的。老年人可以在家打太极拳，女士可以练瑜伽，儿童则可以通过亲子活动达到锻炼身体的效果。