冬季护养心脏，注意这五点能减轻心脏负担

  【天极网家电频道】冬季天气寒冷，降温后，血管受到刺激而收缩，导致血液循环不畅，很容易导致心血管疾病发作。所以对于很多消费者而言，冬天并不“讨喜”。

  医学专家提醒，冬季人的身体会出现一定的变化，过量的运动往往达不到健身的目的，还会增加心脏的负担，甚至加重原有的疾病。为保证心脏功能正常，建议大家适当的进行锻炼，运动时注意以下几点：

  1、运动适量

  冬季运动时，以微微汗出为度，不可以出汗过多。当你发现，如皮肤皲裂、口鼻干燥等症状时，若运动量加大，甚至达到大汗淋漓的程度，就加重了“阴津”的耗散，如果使“心阴”受损，就极易出现失眠多梦的症状。

  2、合理安排生活节奏

  早睡早起，利于舒肺，使机体津液充足，精力充沛。“燥是伤肺”， 轻则干咳少痰、痰粘难咯，重则肺络受伤而出血、见痰中带血等严重症状。中医认为“肺朝百脉”，与心脏关系密切，肺受损必然会累及到心脏。

  3、运动时应在含氧量充足的地方

  在含氧量充足的地方加强心肺功能锻炼，进行深呼吸、扩胸等运动能强身健体，运动时，应以柔和的运动为主，如打太极拳、散步等。如果室外非常冷，建议大家在室内运动，比如用跑步机快走、慢跑，适当的让身体运动起来，也能起到增强体魄地目的。

  4、注意保暖，预防经筋紧缩

  冬季，由于温度低，根据热胀冷缩的物理现象，人们一不小心就会受凉，经筋受凉就会继续收缩，在原本就就紧缩的经筋上再紧缩一下，就会将脊柱紧缩变形，如在胸椎，就会造成心脏病的发生。所以，真正的心脏病不是直接由心脏造成，而是经筋紧缩造成脊柱变形，经筋扯到心脏，致使心脏病发生。

  5、出现心脏不适症状要尽早看医生

  运动量过大，极易引起疲劳感，有人并没有引起足够的重视，认为这才是运动的效果，其实这是不科学的。所谓健康的运动量应该以激发人的兴奋性为主，运动后感觉浑身轻松有活力。

  相反，感觉疲劳、无力、胸闷、甚至出现失眠多梦等症状，这些就是心脏出问题的表现了。此时及时服用改善心功能的药物复方丹参滴丸进行治疗效果最好。

  冬季是心脏病高发的季节，消费者要防范于未然，尤其有脊柱问题的人，有感到胸闷等等不适感的，一定要注意保温，以防止心脏病的发生。