秋季贴膘不长膘 松下美食沙龙健康分享

  大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着凉爽秋天的到来。人体在经过一夏天的消耗后，需要一个进补的过程，所以自古以来很多地方都有贴秋膘的传统。但由于现代人生活方式的改变，营养过剩，运动不足，已让很多人“谈膘色变”。据有关报道，中国成年人超重率为22.8%,肥胖率达7.1%，分别为2亿和6000万人口，每年由超重而引发疾病的直接经济负担是211亿元。

夏后无病三分虚 秋膘如何贴才不会胖？

  立秋，意味着暑去秋来。可是此时，阳光仍炙烤着大地，暑气还未消，中医认为此时还属于“长夏”。专家认为，此时饮食调养宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

  所以立秋将至，我们该如何既进补又能保持健康，同时还要兼顾科技与便捷，其中学问不少，今天就让松下美食沙龙和您一起在这个秋季贴膘不长膘。

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