私人健康管家 欧姆龙HJA-310卡路里计评测

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1一大段啰嗦又诚恳的前言2欧姆龙HJA-310卡路里计外观介绍3一步一步教你如何使用4我和310的故事之一：肚皮舞老师5我和310的故事之二：白领小莹6我和310的故事之三：家庭主妇玲7欧姆龙HJA-310评测总结<<返回分页阅读

  【天极网家电频道】一、一大段啰嗦又诚恳的前言

  或许我们只要多爬一层楼，多走一分钟路，甚至多看一部电影，就能消耗掉过剩的卡路里，让身体变得更加健康，但我们始终不知道该如何掌握尺度，所以往往和健康失之交臂。或许有一种既科学又简单的办法可以改善这种情况，让我们拥抱健康却又不会太累？

想吃又不能吃？

  答案当然是肯定的，就像运动员需要进行训练管理一样，我们普通人只要进行一点点管理就能拥抱健康，而其中的关键在于怎么做？做多少？如果没有量化的数据，你始终无法了解已经消耗了卡路里，还有多少需要消耗。

  或许你会告诉我，现在智能手机这么发达，APP也能达到这种效果啊。那你就错了，如果你尝试过多款运动类APP的话，就会发现其中的数值偏差很大，究其原因就在于APP只是通过软件模拟计算，准确度上存在很大问题，任何不基于硬件信号的APP数据都不足以为信。

欧姆龙HJA-310卡路里计

  这就是为何欧姆龙计步器能在市场中占有一席之地的原因，准确的计步功能加上卡路里消耗计算，使它成为不可取代的一个健康配件。今天要评测的这款欧姆龙HJA-310卡路里计功能更加丰富，而欧姆龙把它定位成卡路里计，主要原因在于：它拥有强大的健康管理功能，也就是前文所提到的我们如何管理自己的卡路里;特有的身体活动量计算技术(Active Engine2)，能把身体的每一个动作都记录下来，哪怕是伏案工作或是打扫家务，也能一一记录消耗的卡路里，让我们对消耗掉的卡路里有更精准的记录，下面请看评测。

  二、欧姆龙HJA-310卡路里计外观介绍

  欧姆龙HJA-310是一款主要针对女性用户所推出的卡路里计产品，只需将它放进口袋带在身边，即可准确的监测步行、慢跑、以及案头工作和日常家务等各种身体活动所消耗的卡路里能量，随时告诉我们这些活动之后所燃烧的脂肪量。

欧姆龙HJA-310卡路里计

  310的体积比原先的欧姆龙计步器产品都要显得更加小巧，尺寸长×宽×高约为59mm×30mm×13mm，整体重量(含电池)21g，几乎感觉不到它的重量，大小也适合，将它放置在任意的口袋和包包等容器中都不会显得突兀。

体形小巧

  欧姆龙HJA-310的主体包括显示屏和三颗物理按键，被鲜红的外壳所包裹着，仿佛是一件优雅的装饰品，能和MM们任意的打扮都相得益彰。

欧姆龙HJA-310主屏幕及按键

  主屏幕的显示信息包括时钟、步数、消耗卡路里、消耗脂肪量、历史数据等各种信息。其实这3颗按键的功能很简单，从左到右依次看，你只要把它理解成是：向下，确认，向上按钮即可，向上、向下按钮主要用来调节数值或前后翻页。

欧姆龙HJA-310背面

  背面标有产品的铭牌信息，Caloriscan即意味着卡路里记录的意思。电池隐藏在后盖中，被一颗十字螺丝所固定，可以用随机提供的mini螺丝刀打开，进行电池更换。

  请记得一定要将挂绳扣在310本体上，并且在使用的时候将锁扣夹住衣服并锁住，防止产品在运动中掉落。

挂绳

  三、一步一步教你如何使用

  笔者曾经把这款产品给很多MM试用过，不知道是天性使然还是其他原因，她们总懒得去研究到底如何来更好地使用这款卡路里计，所以每次都需要花费一些时间来教她们，既然如此，还不如行文一页，把所有的方法都告知天下，也方便了准备购买的后来者。

  第一次使用

  首次使用需要先进行一些设定，如果设定错了，也可以进行更改。

  Step1：按住任意键直至屏幕显示“HELLO”

  Step2：选择性别，按左/右按键选择，按中间按键确认

  Step3：设定个人信息，包括年龄，体重和身高，操作方法同上。

  Step4：设定减重目标，这是最关键的目标，也是310和其他卡路里计与众不同之处。这里设定的是未来4周内所需要减少的体重，当设定完成之后，310就会计算出你每天需要消耗掉的卡路里以及运动的时间，然后作为每天的指标来提示你是否达标，并且当达到预定目标后，还会出现欢呼目标以资鼓励。

设定减重目标

  这里还有一个很贴心的小设定，为了防止使用者过度减肥，欧姆龙给减重目标设定一个上限值，具体为体重×0.04KG，举例来说，若你现在体重是50KG，在四周内建议最高减肥重量是2KG，也就是说你所设定的减重目标无法超过这个数值。

  Step5：设定时间。

  完成设定!

  日常使用

  三个按钮的界面解说：当我们日常使用时，按下三个不同的按钮就会看到不同的界面信息，说明如下：

  向下(时钟)按钮：显示时间，上方显示完成减重目标所需的剩余活动(或运动)时间。

  确定(布丁)按钮：上方是当天所消耗的卡路里总和，下方是每天消耗卡路里的目标值。连续按下可显示7天内的数据记录。

  向上(步行)按钮：上方是当天的步数总计，下方是已消耗掉的脂肪克数。连续按下可显示7天内的数据记录。

  图标说明

  当达成每天的目标后，屏幕上会出现双手呈胜利姿势的图标，激励坚持每天的运动。

三个布丁加上欢呼标记

  当前日总消耗卡路里达标后，每超过100kcal就会出现一个布丁，意味着MM们可以食用一个真实的“布丁”，当然我们也可以把布丁存储起来，以达到更好的健身效果。

  四、我和310的故事之一：肚皮舞老师

  为了能使大家有更加贴切的实际体会，我们邀请了三位女性体验者来亲身感受一下这款欧姆龙HJA-310卡路里计，从她们的视角来看看这款产品的特色。

  首先感谢天极网给我这样一次体验欧姆龙卡路里计的机会o(∩_∩)o ，让我能够零距离接触这个可爱的红色妖精!其实我爸之前一直都在用欧姆龙血压计，所以对这个品牌的认同度本身就很高，这次的体验同样没有让我失望!

  和普通上班族女孩不一样的是，我是一名肚皮舞&瑜伽的兼职老师，运动对于我来说是一件很平常的事情，所以我更看重对健康的管理功能。

  有时候为了比赛，我会被要求在两个月甚至一个月内迅速瘦身，那段时间特别痛苦，除了得加强训练之外，还得控制饮食，但对体重仍然没有把控的信心，除了每天看着秤发愁之外，别无他法，臣妾做不到啊做不到~~!!(>﹏<)

  欧姆龙HJA-310卡路里计的健康管理功能深得吾心，只要设定好减重目标后，每天跟着这个红色的小妖精锻炼就可以啦!

  现在我在锻炼的时候，都会带着她，让她来指导我每天还需要消耗多少卡路里，有了合理的计划之后，减重对于我来说再也不是困难的事情了!

  对于我来说，减重管理简直就是赋予了这个小件生命的功能!大爱Y(^_^)Y

  五、我和310的故事之二：白领小莹

  小女是典型的狮子座，对于一切事物都有着无尽的把控欲望，特别是……体重!小女身高167.5cm，本来就比较高挑，但是体重上去之后，就会听到各种各样不想听的话，比如“wow~你最近好壮!”，“最萌女汉子!”，“女侠饶命!”……

挤地铁上班也是一门体力活

  除了在脑海中将他们狂踹100遍之外，还能怎么样呢？像我们这种成天在办公室上班的女孩来说，缺乏运动是很正常的事情，关键是有没有一颗想要改变的心，正如我对体重的控制欲望!

自从拿到310后，每天形影不离

  在拿到欧姆龙HJA-310卡路里计之后，我开始逐渐了解到，原来我在每天的日常活动中也消耗了很多的卡路里，如果不是310帮忙记录，还真的不知道这个真相!比如我每天在电脑前工作也能消耗213卡路里;从公司到家的一个小时车程上，包括路上的行走、甚至挤地铁所消耗的卡路里都会记录在内，居然也能消耗掉200卡路里。

  东拼西凑之后，我设定的一个月减重1kg的目标，其实只要在下班后，继续锻炼30-40分钟就能达到了目标了，这可是我之前都不曾考虑到，也不曾想到过的。

  在了解到这个令人震惊的事实之后，我开始了每天跟着郑姐姐(笔者注：郑多燕)做30分钟左右的减肥操，并且还是随身带着欧姆龙310，当完成目标甚至超过目标后，看到小布丁和欢呼标记的时候，我特别欣慰，又轻了一些些啦!

达成目标之后，小小犒劳自己一下

  六、我和310的故事之三：家庭主妇玲

  玲是一位家庭主妇，她告诉我，以前她和老公一直在为做家务这事而互相推托，而欧姆龙310把做家务消耗的卡路里也量化了，现在他们两口子把卡路里戏称为“体力值”，通过卡路里计所统计的“体力值”来决定谁继续做家务，笔者听完后觉得挺震惊的，原来卡路里计还有这种特殊用途…… 

 
拖地20分钟前后对比

  在开始做家务前，把卡路里计锁在裤子上，它就会开始记录我们消耗的卡路里了。

拖地30分钟能消耗80卡路里

擦窗30分钟能消耗85卡路里

  一般来说，做饭60分钟能消耗95卡路里，洗衣30分钟能消耗47卡路里，买菜或遛狗30分钟能消耗70卡路里，甚至在做完家务休息的时候，60分钟也能消耗47卡路里。

小区再健身一下

  玲最后告诉我，现在开始渐渐习惯欧姆龙HJA-310所给她带来的改变了，她最喜欢欢呼和布丁标志，看着卡路里计上鲜明的数字对比给了她视觉冲击，变成了一种督促她完成每天的目标的动力，当达成每天的目标后，屏幕上出现的胜利姿势图标更加激励了她，她现在甚至会在在小区里面进行一些健身来消耗掉那些卡路里，为了健康而努力了!

  七、欧姆龙HJA-310评测总结

  在看完了3个女性体验者的感受之后，结合自己的使用体验，笔者来对欧姆龙HJA-310卡路里计进行一次评测总结。

  这是一款时尚、小巧兼具实用功能的健康产品，无论是对于白领女性、普通家庭祝福或是经常运动的健身者来说，欧姆龙HJA-310卡路里计都是一款能够满足她们不同需求的产品，它具有7天记忆功能，能够显示出一周内我们每天所消耗的卡路里、走过的步数、消耗的脂肪量等数据，更特别的功能是，它具有减重管理功能，在使用者设定好一个月内的减重目标后，HJA-310就会给出每天应当消耗掉的卡路里量和运动时间，以进行目标上的指引，让我们把减重变成一种量化的数据，而不用过分或过少地进行运动，让生活变得更有效率和健康。

  在文章的最后，笔者还想推荐一款很特别的APP给网友们使用，它的功能是“对着食物拍照，就能计算出卡路里”，用来和欧姆龙卡路里计配合使用，是不是绝配呢？!

  这款iPhone App名叫 MealSnap(在 app store 售价 $2.99)，它能够通过照片识别你餐桌上的食物。并去匹配自己数据库50万个食物种类，以此计算出你这顿饭的卡路里量。同时还能算出其他的，诸如蛋白质，脂肪，淡水化合物之类的数据。你可以用来来记录每日的食谱，并更加健康的生活，配合欧姆龙HJA-310卡路里计，让我们活出更加健康的生活吧!