私人健康管家 欧姆龙HJA-310卡路里计评测

  三、一步一步教你如何使用

  笔者曾经把这款产品给很多MM试用过，不知道是天性使然还是其他原因，她们总懒得去研究到底如何来更好地使用这款卡路里计，所以每次都需要花费一些时间来教她们，既然如此，还不如行文一页，把所有的方法都告知天下，也方便了准备购买的后来者。

  第一次使用

  首次使用需要先进行一些设定，如果设定错了，也可以进行更改。

  Step1：按住任意键直至屏幕显示“HELLO”

  Step2：选择性别，按左/右按键选择，按中间按键确认

  Step3：设定个人信息，包括年龄，体重和身高，操作方法同上。

  Step4：设定减重目标，这是最关键的目标，也是310和其他卡路里计与众不同之处。这里设定的是未来4周内所需要减少的体重，当设定完成之后，310就会计算出你每天需要消耗掉的卡路里以及运动的时间，然后作为每天的指标来提示你是否达标，并且当达到预定目标后，还会出现欢呼目标以资鼓励。

设定减重目标

  这里还有一个很贴心的小设定，为了防止使用者过度减肥，欧姆龙给减重目标设定一个上限值，具体为体重×0.04KG，举例来说，若你现在体重是50KG，在四周内建议最高减肥重量是2KG，也就是说你所设定的减重目标无法超过这个数值。

  Step5：设定时间。

  完成设定!

  日常使用

  三个按钮的界面解说：当我们日常使用时，按下三个不同的按钮就会看到不同的界面信息，说明如下：

  向下(时钟)按钮：显示时间，上方显示完成减重目标所需的剩余活动(或运动)时间。

  确定(布丁)按钮：上方是当天所消耗的卡路里总和，下方是每天消耗卡路里的目标值。连续按下可显示7天内的数据记录。

  向上(步行)按钮：上方是当天的步数总计，下方是已消耗掉的脂肪克数。连续按下可显示7天内的数据记录。

  图标说明

  当达成每天的目标后，屏幕上会出现双手呈胜利姿势的图标，激励坚持每天的运动。

三个布丁加上欢呼标记

  当前日总消耗卡路里达标后，每超过100kcal就会出现一个布丁，意味着MM们可以食用一个真实的“布丁”，当然我们也可以把布丁存储起来，以达到更好的健身效果。